为进一步了解老员工毕业期间心理压力状况与睡眠环境相适应，普及健康睡眠知识。2021年10月27日，RAYBET雷竞技朋辈心理协会在D栋303教室组织开展了由重庆市第十一人民医院睡眠心理科医生王宇主讲的高校睡眠科普公益大讲堂—《减轻压力，轻松入眠》。讲座分为三个部分：

第一部分为RAYBET雷竞技朋辈心理协会负责活动的同学播放老师带来的睡眠知识分享。希望在座同学能够充分了解睡眠知识。了解压力为什么影响睡眠，认识到随着生活压力越来越大，我们的睡眠质量越来越差。老师分为五个部分 （1）：什么是压力？（2）：老员工常见的压力。（3）：压力与健康的关系（4）：压力与睡眠的关系（5）：我们通过什么方法来缓解压力，轻松入眠？最后五个部分让我们老员工认识到压力给我们带来的睡眠变化。第二部分分享了一组简单的拉伸操，体会拉伸操能够对身体带来的变化。因为拉伸操比较柔和，能够强身健体，能够促进血液循环，可以改善呼吸功能，很大的调理目前老员工压力过大导致睡眠不足的坏处，可以很好的改善心肺功能，对于调理睡觉有很大的帮助。 第三部分是答疑环节，了解到老员工睡不着，特别精神，是因为白天睡得过多，睡前大脑过度活跃，让我们需要生活上进行调节。

  此次培训讲座是RAYBET雷竞技朋辈心理协会为提高同学们对于如何减轻压力，轻松入眠分享而举办的。它的顺利开展，为全院员工睡眠健康搭建了坚实的基础。激发了同学们对于养成良好睡眠习惯的热情，也必将把RAYBET雷竞技朋辈心理协会的宗旨传播下去。